حذف
- بررسی تخصصی
- نظرات کاربران
آیس کراتین فا نوتریشن یا FA Ice Creatine یک مکمل کراتین مونوهیدرات طعمدار با فرمولاسیون یخی است که برای ورزشکاران قدرتی، بدنسازان و افرادی طراحی شده که تمرینات سنگین و پرفشار انجام میدهند. این محصول علاوهبر تأمین کراتین مونوهیدرات، با ترکیب اختصاصی EVERCOOL حس خنکی و تازگی ایجاد میکند و مصرف کراتین را نسبت به مدلهای ساده و بدون طعم، لذتبخشتر میسازد.
هر سروینگ ۵ گرمی از آیس کراتین FA حاوی ۴۰۰۰ میلیگرم کراتین مونوهیدرات است که معادل ۳۵۰۰ میلیگرم کراتین خالص محسوب میشود. کراتین مونوهیدرات یکی از شناختهشدهترین و پرمصرفترین مکملهای ورزشی است و معمولاً برای کمک به بهبود توان، قدرت، عملکرد در تمرینات کوتاهمدت و شدید، و حمایت از پیشرفت تمرینی استفاده میشود.
فرمول یخی این محصول باعث میشود مصرف آن بهخصوص با آب سرد، حس خنک و متفاوتی داشته باشد. این ویژگی برای افرادی که از طعم یا بافت کراتینهای معمولی خسته شدهاند یا به دنبال یک نوشیدنی تمرینی سبک و خوشطعم هستند، مزیت مهمی محسوب میشود. طعمهایی مانند لیچی، میوه اژدها، انبه پشنفروت و هلو مرکبات، انتخابهای متنوعی برای مصرف روزانه فراهم میکنند.
FA Ice Creatine فاقد شکر و چربی است؛ به همین دلیل میتواند در برنامههای کات، رژیمهای کمکالری یا دورههایی که کنترل قند و کالری اهمیت دارد، گزینه مناسبی باشد. البته بدون شکر بودن به معنی مصرف نامحدود نیست و مقدار مصرف باید مطابق دستور محصول و نیاز ورزشی فرد تنظیم شود.
این محصول در بستهبندی ۳۰۰ گرمی عرضه میشود که معادل ۰.۳ کیلوگرم است و با توجه به سروینگ ۵ گرمی، ۶۰ وعده مصرفی فراهم میکند. روش مصرف پیشنهادی، حل کردن ۱ پیمانه معادل ۵ گرم در ۱۵۰ تا ۳۰۰ میلیلیتر آب سرد است. طبق اطلاعات محصول، زمان پیشنهادی مصرف حدود ۳۰ دقیقه قبل از تمرین است؛ با این حال در مورد کراتین، استمرار مصرف روزانه معمولاً از زمان دقیق مصرف مهمتر است.
آیس کراتین فا نوتریشن برای افرادی مناسب است که میخواهند کراتین را به شکل طعمدار، خنک و بدون شکر مصرف کنند. این مکمل میتواند در کنار برنامه تمرینی منظم، تغذیه کافی، خواب مناسب و مصرف آب کافی، بخشی از برنامه مکملی ورزشکاران باشد. افراد دارای بیماری کلیوی، کبدی، مشکلات متابولیک، مصرفکنندگان داروهای خاص، زنان باردار یا شیرده و افراد دارای حساسیت به ترکیبات محصول بهتر است پیش از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند.
سوالات متداول:
آیس کراتین فا نوتریشن برای چه کسانی مناسب است؟
این محصول برای ورزشکاران قدرتی، بدنسازان، افراد فعال در تمرینات پرفشار و کسانی مناسب است که به دنبال کراتین مونوهیدرات طعمدار، خنک و بدون شکر هستند.
هر سروینگ FA Ice Creatine چقدر کراتین دارد؟
هر سروینگ ۵ گرمی حاوی ۴۰۰۰ میلیگرم کراتین مونوهیدرات است که معادل ۳۵۰۰ میلیگرم کراتین خالص محسوب میشود.
وزن آیس کراتین فا چقدر است؟
وزن محصول ۳۰۰ گرم است که معادل ۰.۳ کیلوگرم بوده و شامل ۶۰ سروینگ ۵ گرمی میشود.
آیا آیس کراتین FA شکر دارد؟
خیر، طبق اطلاعات محصول، این مکمل فاقد شکر و فاقد چربی است و برای رژیمهای کنترل کالری یا دوره کات انتخاب مناسبی محسوب میشود.
فرمول EVERCOOL در آیس کراتین چیست؟
EVERCOOL فرمولاسیون اختصاصی این محصول برای ایجاد حس خنکی و تازگی هنگام مصرف است و باعث میشود تجربه نوشیدن کراتین متفاوتتر از کراتینهای ساده باشد.
بهترین زمان مصرف آیس کراتین فا چه زمانی است؟
طبق اطلاعات محصول، مصرف ۱ پیمانه حدود ۳۰ دقیقه قبل از تمرین پیشنهاد شده است. با این حال، در مصرف کراتین استمرار روزانه اهمیت زیادی دارد و برخی افراد آن را بعد از تمرین یا همراه وعده غذایی نیز مصرف میکنند.
آیا برای مصرف این کراتین باید دوره بارگیری انجام داد؟
بارگیری ضروری نیست. مصرف منظم روزانه میتواند بهمرور ذخایر کراتین عضلات را افزایش دهد. در صورت انتخاب روش بارگیری، بهتر است زیر نظر مربی یا متخصص تغذیه انجام شود.
آیا آیس کراتین فا باعث افزایش وزن میشود؟
مصرف کراتین ممکن است در برخی افراد باعث افزایش وزن موقتی ناشی از افزایش آب داخل عضله شود. این موضوع معمولاً به معنی افزایش چربی نیست و در بسیاری از ورزشکاران طبیعی محسوب میشود.
آیس کراتین فا را با چه مقدار آب باید مصرف کرد؟
روش پیشنهادی، حل کردن ۱ پیمانه ۵ گرمی در ۱۵۰ تا ۳۰۰ میلیلیتر آب سرد است. استفاده از آب سرد به تقویت حس خنکی محصول کمک میکند.
آیا FA Ice Creatine برای دوره کات مناسب است؟
بله، به دلیل نداشتن شکر و چربی میتواند در دوره کات نیز استفاده شود، بهخصوص برای حفظ کیفیت تمرینات قدرتی. البته رژیم غذایی کلی و کالری روزانه همچنان تعیینکننده هستند.
