حذف
- بررسی تخصصی
- نظرات کاربران
کراتین مونوهیدرات میکرونایز Refined Nutrition یک مکمل کراتین خالص و بدون طعم است که برای ورزشکاران آقا و خانم طراحی شده و با هدف حمایت از قدرت، عملکرد تمرینی، ریکاوری و رشد عضلانی در کنار برنامه ورزشی منظم استفاده میشود. این محصول در بستهبندی ۲۵۰ گرمی عرضه میشود که معادل ۰.۲۵ کیلوگرم است و با ۵۰ سروینگ، برای مصرف روزانه حدود ۵۰ روز کافی خواهد بود.
هر سروینگ این مکمل حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات میکرونایز است. کراتین مونوهیدرات یکی از پرمطالعهترین مکملهای ورزشی محسوب میشود و معمولاً برای کمک به افزایش توان در تمرینات کوتاهمدت و شدید مانند بدنسازی، پاورلیفتینگ، کراسفیت، تمرینات سرعتی و ورزشهای قدرتی استفاده میشود. مصرف منظم کراتین میتواند به افزایش ذخایر فسفوکراتین عضلات کمک کند و این موضوع در کنار تمرین مقاومتی، ممکن است کیفیت تمرین و توان اجرای ستهای پرفشار را بهتر کند.
فرم میکرونایز این محصول به معنای ریزتر بودن ذرات کراتین است. این ویژگی معمولاً باعث ترکیبپذیری بهتر در مایعات میشود و مصرف روزانه را سادهتر میکند. بدون طعم بودن Refined Nutrition Micronised Creatine نیز یک مزیت کاربردی است؛ زیرا میتوان آن را بدون تغییر محسوس مزه، با آب، آبمیوه، نوشیدنی قبل از تمرین یا شیک پروتئین ترکیب کرد.
این کراتین طبق اطلاعات محصول، حلال و مناسب وگانهاست؛ بنابراین برای افرادی که رژیم گیاهمحور دارند یا به استانداردهای غذایی خاص اهمیت میدهند، گزینه مناسبی محسوب میشود. همچنین قابل استفاده برای آقایان و بانوان است و انتخاب آن بیشتر به هدف تمرینی، سطح فعالیت، نیاز روزانه و شرایط بدنی فرد بستگی دارد، نه جنسیت.
کراتین Refined Nutrition میتواند در دوره حجم برای کمک به کیفیت تمرینات قدرتی، در دوره کات برای حفظ عملکرد تمرینی و در برنامههای ورزشی منظم برای ریکاوری و پیشرفت تدریجی استفاده شود. با این حال، کراتین جایگزین تغذیه، خواب کافی یا تمرین اصولی نیست و بهترین نتیجه زمانی دیده میشود که همراه با برنامه کامل ورزشی و غذایی مصرف شود.
روش رایج مصرف، روزانه ۱ سروینگ معادل ۵ گرم است. زمان مصرف میتواند بعد از تمرین، قبل از تمرین یا همراه یکی از وعدههای غذایی باشد. در مورد کراتین، استمرار مصرف روزانه معمولاً از زمان دقیق مصرف مهمتر است. دوره بارگیری برای همه ضروری نیست و مصرف روزانه ۵ گرم میتواند بهمرور ذخایر کراتین عضلات را افزایش دهد.
افراد دارای بیماری کلیوی، کبدی، مشکلات متابولیک، مصرفکنندگان داروهای خاص، زنان باردار یا شیرده و افراد زیر ۱۸ سال بهتر است پیش از مصرف با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند. همچنین نوشیدن آب کافی در طول روز هنگام مصرف کراتین توصیه میشود.
سوالات متداول:
کراتین Refined Nutrition برای چه کسانی مناسب است؟
این محصول برای آقایان و بانوان ورزشکار، بدنسازان، افراد فعال در تمرینات قدرتی و کسانی مناسب است که میخواهند از کراتین برای حمایت از قدرت، عملکرد و ریکاوری استفاده کنند.
وزن این کراتین چقدر است؟
وزن محصول ۲۵۰ گرم است که معادل ۰.۲۵ کیلوگرم محسوب میشود.
هر سروینگ این محصول چقدر کراتین دارد؟
هر سروینگ حاوی ۵ گرم کراتین مونوهیدرات میکرونایز است.
این بسته چند سروینگ دارد؟
Refined Nutrition Micronised Creatine Monohydrate دارای ۵۰ سروینگ است.
آیا این کراتین طعم دارد؟
خیر، این محصول بدون طعم است و میتوان آن را با آب، آبمیوه، شیک پروتئین یا نوشیدنیهای ورزشی ترکیب کرد.
آیا کراتین Refined Nutrition برای وگانها مناسب است؟
بله، طبق اطلاعات محصول، این مکمل Vegan Friendly است و برای رژیمهای گیاهمحور مناسب محسوب میشود.
آیا این کراتین حلال است؟
بله، طبق اطلاعات محصول، این مکمل Halal Friendly معرفی شده است.
آیا بانوان هم میتوانند از این کراتین استفاده کنند؟
بله، این محصول برای آقایان و بانوان قابل استفاده است. مقدار مصرف باید بر اساس دستور محصول و شرایط فردی تنظیم شود.
بهترین زمان مصرف کراتین ریفایند نوتریشن چه زمانی است؟
میتوان آن را بعد از تمرین، قبل از تمرین یا همراه وعده غذایی مصرف کرد. مهمترین عامل، مصرف منظم روزانه است.
آیا برای مصرف این محصول بارگیری لازم است؟
خیر، بارگیری ضروری نیست. مصرف روزانه ۵ گرم بهصورت منظم برای بسیاری از افراد کافی است.
